UN ESTILO DE VIDA
En el libro Ikigai: los secretos de Japón para una vida larga y feliz, los autores describen extensamente el fenómeno del Ikigai. A grandes rasgos, se podría entender como la confluencia entre pasión, misión, profesión y vocación.
Para la publicación, los autores observaron las costumbres de los centenarios de Okinawa, uno de los lugares del mundo con mayor esperanza de vida. Vieron que las personas más longevas de esa región poseían Ikigai y vivían según esta filosofía. Y a pesar de no ser un libro de ciencias, otras publicaciones con el rigor científico pertinente corroboran los beneficios de tener un propósito en la vida.
EVIDENCIA CIENTÍFICA
Efectos positivos de tener un propósito en la vida
A raíz de un artículo de revisión, el doctor Fouthi y la doctora Mehr concluyen que tener un propósito es uno de los componentes principales de la calidad de vida. Por ese motivo, en sus programas de tratamiento neurológico alientan a sus pacientes a encontrarlo.
- Contribuye al mejor mantenimiento de la homeostasis en ancianos y éstos son menos propensos a la fragilidad en sentido clínico. Incluso hay evidencia de que tener un propósito vital retrasa el deterioro cognitivo en un 50% en pacientes con Alzheimer.
- Reduce el impacto de los accidentes cerebrovasculares.
- Mejora la calidad del sueño.
Los beneficios concretos de tener IKIGAI
Más concretamente, un estudio multidisciplinar en población japonesa analiza directamente los efectos positivos de tener Ikigai. Los participantes fueron adultos mayores de 65 años que habían contestado sí o no a la pregunta de si tenían Ikigai.
Los efectos positivos son alentadores:
Curiosamente, los beneficios de tener Ikigai son más evidentes en hombres con alto estatus socioeconómico.
En definitiva, el bienestar físico y mental es un conjunto complejo de factores y tener propósito en la vida es una ayuda para mantenerlo.
Si os habéis quedado con ganas de más, en este vídeo se explican los efectos positivos de los hábitos y costumbres resultantes de tener un Ikigai:
Credits:
Creado con imágenes de MabelAmber - "couple love marriage" • JayMantri - "pillows linen sheets"