23. SOMMERWERKSTATT
SO 17. bis FR 22. JULI 2022
Wir hoffen, dass wir auch in diesem Jahr mit Euch wieder einige intensive Tage mit neuen Erfahrungen erleben dürfen.
NEUE WEGE LERNEN
Wir wollen eine Atmosphäre kreieren, in der man Bewegung kreativ weiterentwickeln und sich aktiv entspannen kann.
60 Stunden Unterricht, in 12 Klassen, an 3 Orten
und mit 3 Dozenten:
- FRANK HAENSEL - Qigong und TaiJi-Trainer / Dipl. Bewegungstherapeut
- MATHIAS BRUEHLMANN - Ballettmeister / Choreograph / Dipl. Bühnentänzer
- GABRIELE HAEGELE - Dipl.Tanzpädagogin / Choreographin / Dipl. Bühnentänzerin
GESUNDHEITSQIGONG
- 12 TECHNIKEN DES DAOYIN - Variabilität des Qigong erfahren
- WIRBELSÄULEN TRAINING - den Rücken kräftigen und geschmeidig machen
- HERZ - KREISLAUF QIGONG - den Kreislauf harmonisieren und den Blutdruck senken
- HERZ - MEDITATION - zur Ruhe und inneren Kraft finden
BEWEGUNG ERFORSCHEN
- WARM - UP - Körper und Geist kreativ aufwärmen
- STABILISIERUNG und DEHNUNG - Muskeln lockern, dehnen und stärken
- KREATIVITÄT - spielerisch in der Improvisation die eigene Bewegungsqualität finden
- DYNAMIK - unterschiedliche Kräfte und Impulse erforschen
- AUSDRUCK - die innere Bewegung nach außen transportieren
- FOKUS - die Intention auf das Handeln richten
- MEDITATION - sich auf verschiedene Weise an das innere Gleichgewicht annähern
- TANZ - verschiedene tänzerische Formen umsetzen
TAIJI QUAN - FÄCHER - SCHWERT
- YANG - SUN - CHEN - drei kurze Etüden unterschiedlicher Dynamik
- FÄCHER - im CHEN STIL spielerisch mit Sound und Farbe den Raum erleben
- TAIJI QUAN - 24er YANG STIL, die Basisform und Evergreen vertiefen
- SCHWERT - schneiden, stechen spalten - die geschickte Beherrschung eines Werkzeuges Lernen - Wiederholung, Vertiefung der 32er YANG STIL Form
Du kannst so viele Kurse mitmachen wie Du möchtest!
Klassen für Anfänger - A | Mittelstufe - M | Fortgeschrittene - F
VON AUßEN NACH INNEN -
- VON INNEN NACH AUßEN!
Was gibt es Neues ?
Das Handwerkszeug des Körpers in der Praxis erlernen, indem wir…
… wir eigene Ausdrucksformen erforschen.
… einen eigenen Zugang zu choreografischen Bewegungsformen finden.
Als Instrumente dienen choreografische und physiotherapeutische Bewegungselemente und bewegte Imaginationen in Zeit und Raum, basierend auf medizinischen Erkenntnissen der asiatischen Medizin.
… wir wunderbare Bewegungssequenzen verwirklichen.
… aktive und positive Beziehungen und Austausch in Gemeinschaften und Partnerschaften miteinander aufbauen.
.... mit der Teilhabe an Bewegung, an Kunst erwirken, das Selbstbewusstsein zu steigern und die sozialen Kompetenzen zu stärken.
..... versuchen die Grenzen zwischen Kontemplation, Bewegung, Ausdruck, Kunst, Therapie und Medizin aufzuweichen.
Bis zu sieben Stunden Unterricht am Tag!
Die Gemeinsamkeit moderner Bewegungs- und klassischer Gesundheits-konzepte
Die perfekte Ergänzung!
Zwei Künste - eine Einheit. Der zeitgenössische Tanz und die klassischen Methoden der chinesischen Bewegungskultur.
Zwei Seiten einer Medaille!
Kreisende, wringende, dehnende Bewegung, diametrale Kräfte zwischen Spannung und Entspannung, peripherer Widerstand und Kraft aus dem Zentrum entwickeln. Gravitation erfahren und den Raum um uns herum und in uns entdecken.
Bewegung als Medizin
Wir wollen die Möglichkeiten, die uns unser Körper bietet, durch unterschiedliche Qualitäten erarbeiten und erfahren. Die Harmonie von Bewegung, Atem und Aufmerksamkeit verschaffen Wohlbefinden. Bewegung hat Einfluss auf die Gewebestrukturen, seien es Muskeln, Sehnen, Gelenke, Knochen, Blutgefäße oder Organe.
Körper - Seele - Geist
Der Geist bewegt die Energie und die Energie bewegt die Materie. In rhythmischen Abläufen, in verschiedener Dynamik bewegen wir uns im Stand, sitzend und auf der Matte liegend und trainieren die Muskeln und Gelenke auf sanfte Weise. Koordination und Konzentration mit allen Sinnen bewirkt physische und mentale Stärke und Ausgewogenheit.
Strukturen erspielen
Spielerisch werden die Elemente der Bewegung erkundet und deren Wirkung erforscht. Dynamik, Ausdruck und Fokus verstärken die Wirkung nach innen. Effiziente Strukturen verhelfen zu mehr Sicherheit, erweitern unser Bewegungsrepertoire und verleihen der Bewegung Sinn und Ästhetik. Der Zugang zu generationsübergreifendem Menschheitswissen macht uns zu einem Teil einer immateriellen Erfahrungswissenschaft.
Perpetuum mobile kann funktionieren
Die tollsten Übungen bringen keine Gesundheit. Die größten Bewegungen sind nicht zwangsläufig schön oder ausdrucksstark. Nur mit Bewusstsein und Energie füllt man Bewegungsformen effektiv und verleiht ihnen Ausstrahlung. Die Beschäftigung mit dem Körper und dem Raum erschafft Freiheit und Energie. Bewusste geschmeidige Bewegung harmonisiert die Psyche, stärkt die Selbstheilungskräfte und fördert die Gelassenheit.
Potential entfalten
Bewegungsabläufe konzentrieren den Geist. Der Fokus ermöglicht Ruhe und Genuss. Durch Aufmerksamkeit erschafft man auch Strukturen zum Rekonstruieren von hilfreichen Formen und zur Erkenntnis grundlegender Bewegungsprinzipien.
Lenken und Dehnen
Energie entwickelt man durch bewusstes Senden der Gedanken durch den Körper und dem Öffnen durch Dehnung. Der sich daraus entwickelnde Fluss intensiviert die Wirkung auf die geistig-seelische Gesundheit. Innere Ausgewogenheit stabilisiert die Lebensqualität.
Der Mensch zwischen Himmel und Erde
Individuum und Umwelt. Isolation und Kommunikation. Selbstwertgefühl und Schwäche. Innere und äußere Welt. Materie und Energie bilden eine Einheit. Pflegen wir die Durchlässigkeit, bleiben wir im Fluss des steten Wandels. Durch das Eintauchen in verschiedene Bewegungskulturen bewahren wir die Spannkraft zwischen den diametralen Polen. Die unterschiedlichen Herangehensweisen des zeitgenössischen Tanzes und der klassischen Bewegungsmethoden bringen uns diesem Ziel näher.
DER TAGESABLAUF
MORGENSTUND HAT......
Vor dem Frühstück gibt es zum Aufwachen ein kleines Warm-Up mit Dehnung, Übungen für die Wirbelsäule, Meditation im Stand und im Gehen an der frischen Luft.
VON INNEN NACH AUßEN
Vormittags beschäftigen wir uns mit verschiedenen Bewegungsprinzipien und erforschen spielerisch mit Techniken aus dem professionellen Tanz die vielen dynamischen Aspekte des traditionellen Sports.
Erfahrung mit individueller Interpretation der Dynamik und Erweckung des eigenen Potentials sind die beiden Pole, die wir in Beziehung setzen wollen.
Wie wirken die Bewegungstechniken auf mich? Was macht es mit mir? Eine spannende Auseinandersetzung, die die ganze Aufmerksamkeit und volles Engagement verlangt. Das alles mit viel Energie, guter Musik und Freude bei der Arbeit.
VON AUßEN NACH INNEN
Am Nachmittag bieten wir verschiedene Themenstränge an. In mehreren Gruppen werden die Themen des Vormittags aufgegriffen in unterschiedlich verlaufenden Klassen vertieft. Du kannst Dir Deine Themen frei wählen und jederzeit wechseln und probieren.
STABILISIERUNG - DYNAMIK - IMPROVISATION - TIEFENENTSPANNUNG
Im ersten Strang kannst Du mit Mathias weiter in die Techniken des Ausdruckstanzes und der Improvisation eintauchen. In spielerischer Atmosphäre führt er Dich in Deinem eigenen Prozess weiter. Fast unbemerkt erfährst Du welch ungeahnte Möglichkeiten in Dir schlummern. Er führt Dich zu den Antworten, die bereits in Dir stecken.
Er verwendet dabei wesentliche Komponenten der Körperarbeit, um für die räumliche Bewegung optimal vorbereitet zu sein, die Beweglichkeit zu verbessern und die Körperstrukturen zu stabilisieren. Kreative Reisen beflügeln Deine Fantasie und führen Dich an den Ruhepol in Dir. Alle Aspekte zusammen festigen die neuen Erfahrungen in Deinem Innersten.
QIGONG - TAIJI - SCHWERT - FÄCHER
Im zweiten Strang kannst Du tiefer in die klare Formensprache des traditionellen Sports eintauchen und die Wirkung der therapeutischen Bewegungsmethoden erfahren.
Hier kannst Du mit Frank die Formen und Techniken, mit denen wir am Vormittag experimentiert haben, und die Bewegungssequenzen genau studieren und vertiefen. Neben der Königsdisziplin des Daoyin Qigong - den 12 TECHNIKEN DES DAOYIN bieten wir eine wunderschöne beruhigende medizinische Sequenz - DAS REZEPT GEGEN BLUTHOCHDRUCK - zur Harmonisierung unseres Herzens an.
Zusammen mit Gabi und Pete wird es sportlicher, denn wir gehen tiefer in den Taiji Sport rein. Wir steigen niederschwellig ein, bieten aber auch Fortgeschrittenen eine Plattform weiter zu kommen. Zum einen geht es um die Unterschiede der verschiedenen TaiJi Stile. Genauso wie es unterschiedliche Tanzrichtungen gibt, gibt es verschieden TaiJi Arten. Da in modernen Choreographien des TaiJi Quan (Quan bedeutet leere Faust, also ohne ein Sportgerät oder Waffe) alle Stille gemischt werden, ist es von Vorteil die verschiedenen Energien kennenzulernen. Eine ganz neue Komponente wird die Auseinandersetzung mit verschiedenen Sportgeräten sein, wie dem Schwert oder dem Fächer. Mit einem Gegenstand können wir neue Bewegungsmöglichkeiten entwickeln, andere Ausdrucksmittel nutzen und ganz unterschiedliche Raumerfahrungen machen.
Es geht nicht um Leistung, sondern darum Neues zu entdecken!
Natürlich darf jede:r alles probieren was sie/er sich zutraut oder worauf sie/er Lust hat auszuprobieren oder zu vertiefen!
Wir wollen unsere Bewegungen mit Spaß erfüllen und die Leichtigkeit fühlen!
Wir wünschen uns, dass Du möglichst viele Impulse von dieser Woche mit nach Hause nimmst, hinein in Deinen Alltag oder Deine gewohnten sportlichen oder kreativen Aktivitäten!
Manche sagen:
"Ich kann nicht tanzen!“
Aber es sollte heißen:
„Jede/r kann tanzen - sich bewegen!“
Bewegung und Tanz haben in vielen Kulturen eine wichtige Bedeutung für das Zusammenleben. Sie dienen der Bewältigung der Vergangenheit und zum Meistern der Gegenwart und Zukunft einer Gesellschaft.
Tanzen ist das Ursprünglichste in uns.
In jedem Menschen, auch wenn bisweilen verborgen, steckt die Lust, dem ureigenen Impuls oder einem Rhythmus mit Bewegung zu folgen. Neben dem Kampfsport, der Meditationskultur, der Medizin und der Beobachtung der Natur ist in der chinesischen Bewegungskunst der Tanz eine wichtige Quelle.
Tanz, Qigong und TaiJi haben auf vielen Ebenen eine positive und präventive Wirkung.
LERNEN IST AUFREGEND
Lernen ist ein magischer und lustvoller Prozess, bei dem wir unsere angeborenen Instinkte und unsere natürlichen Fähigkeiten zum Erforschen der Welt einsetzen. Bewegung im Besonderen hatte schon in alten Kulturen einen hohen Stellenwert, da es stets auch eine Form menschlichen Lernens war. Der Körper wurde dabei ebenso einbezogen wie der Geist, Emotionen genauso wie das analytische Denken. Ganzheitliches Lernen im eigentlichen Sinne.
LERN-DEFIZIT
Während viele Menschen in außereuropäischen Kulturkreisen Bewegung in äußerst differenzierter Form regelmäßig gemeinsam pflegen, wurde Bewegung in der westlichen Zivilisation mehr und mehr zu einem Spezialwissen und zum Können einer Minderheit von Fachleuten. Damit versiegte eine wichtige Lernquelle für das Leben.
NEUE HERANGEHENSWEISEN ZUM ERLERNEN VON BEWEGUNG
Der spürbar wachsenden Sehnsucht nach körperlicher Bewegung begegnen wir immer noch ziemlich unvorbereitet und ratlos. Leistungsbezogene Vorbilder lassen uns an den eigenen Fähigkeiten zweifeln. Wir stoßen an Grenzen sobald wir versuchen, die gewohnten Bewegungsstrukturen zu variieren oder sie frei zu komponieren - einfach deshalb, weil in unserem Körper nicht das dafür erforderliche Bewegungs-Bewusstsein verankert ist.
DIE URSPRÜNGLICHE FASZINATION DER MAGIE DES LERNENS WIEDER ENTDECKEN
Ganzheitliches Lernen mit Körper, Seele und Geist und die Schulung des Körpergedächtnisses erwecken die menschliche Kreativität und ihr volles Potential. Die große Erfahrung internationaler professioneller Tanzschaffender und der über Jahrhunderte tradierten und bewährten Systeme für das körperlich-seelische Gleichgewicht sind eine enorme Energiequelle, Inspiration und ein wertvoller Schatz, von dem wir in vielfältiger Weise profitieren können.
UNSERE UREIGENSTE KRAFT
Wo der innere Lehrer existiert bekommt der äußere Lehrer eine neue Funktion. Er muss nicht länger die alleinige Quelle sein, von dem das Lernen ausgeht. Er kann vielmehr ein Feld kreieren, in dem jemand von sich selbst zu lernen beginnt und so zu seinem eigenen Urwissen, seinem einzigartigen individuellem Potential vorstößt.
Das ständige „Hinterdreinlaufen‘“ und das "Mithalten-müssen", das viele in der einen oder anderen Form von Lernprozessen her kennen, wird sich an diesem Punkt auflösen.
DIE BEGEGNUNG MIT DEM RÄTSELHAFTEN ERWECKT BEGEISTERUNG UND STAUNEN
In einem Kind, das umgeben von einer lebendigen Bewegungs- und Tanzkultur aufwächst, wird das Wissen der Bewegungs-Archetypen wie von selbst aktiviert.
Ohne das Wissen dieser Urformen und Schwingungsgesetze ist das Kreieren beliebig und ohne Kraft. Es scheint unmöglich, ausschließlich durch improvisatorisches Spielen oder technisches Einstudieren zu diesem grundlegenden Wissen vorzudringen.
Sobald wir aber damit verbunden sind, ist unserer Kreativität keine Grenze mehr gesetzt und der Praktizierende kann sich im Körper tief verbunden zu Hause fühlen.
Lernen mit dem Körper ist elementar und direkt
ZWISCHEN ORDNUNG UND CHAOS
Der Körper ist das Spiegelbild seines Umgangs mit Geschehenlassen und Hingabe, um unter anderem auch bei Stresssituationen entspannt und kraftvoll zu reagieren.
Das kluge Zusammenspiel beider Pole - spielerisches Probieren und formale Strukturen - ermöglichen größere persönliche Freiheit.
Movement for all - all styles - all people
Kreativität ist der Prozess, etwas Neues ins Leben zu rufen!
Das Seminar bietet Dir ...
… neue kreative Lösungswege zu finden.
… Erfahrungen zu machen, die positiv zum Selbstwert, Selbstbewusstsein und Wohlbefinden beitragen.
… Erfolgserlebnisse zu erlangen.
… zu entdecken, dass es nicht darum geht, schnell zu sein oder Erwartungen zu erfüllen.
… unsere Unterschiedlichkeit zu akzeptieren und sich engagiert individuell und kollektiv einzubringen.
… eine Möglichkeit Dich selbst zu definieren, wertzuschätzen und zu respektieren, wer wir sind.
"Das Leben ist eine Reise, ein Experiment. Eine Reise des Geistes durch die Materie, und da der Geist der Reisende ist, reist man im Geiste. Auf diese Weise hat so manche Seele in der Kontemplation intensiver, extensiver und stürmischer gelebt als andere in der äußeren Welt." von Fernando Pessoa
Und wenn es dunkel wird....
... gibt es noch mehr zu erleben!
Nach dem Abendessen werden wir zusammen Filme, die zum Thema der Woche passen, in unserem privaten Kinosaal oder Open Air, sehen können.
Es wird abendliche Meditationssessions geben. Oder andere Überraschungen.
In jeden Fall werden wir gegen Ende der Woche eine Party mit cooler Musik haben, bei der wir die Woche, das einmalige Zusammensein und das Leben feiern!
Kontakt
Mail:
Telefon:
+49 179 290 19 65
+49 531 33 27 26
Rezensionen ...
"Unendlich weit .... weiter als der Horizont!"
"Unfassbar reich!"
"Deshalb muss ich immer wieder her!"
"Weil so viel Leben in Dir wohnt!"
"Unglaublich schön!"
VIELEN DANK an unsere fantastischen Teilnehmer der letzten sagenhaften 22 Jahre, die wir mit der wunderbaren Trainerin Lin Qiuping hier erlebt haben!
© 2022 NORDDEUTSCHE QIGONGSCHULE