CHALLENGE JUST DANCE now
choose one of video between happy or waka waka, Practice, then go on the just dance now app, do your best and take a screenshot of yoUR HIGHSCORE
quelques rappels de sécurité
SEMAINE 4 EPS E-LEARNING
CONDITIONING
ZUMBA
CARDIO KICKBOXING
yoga / pilates
FOOT / BASKET / VOLLEY
Résultats du concours plank et soccer
SEMAINE 3 E-LEARNING EPS
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
ZUMBA
CARDIO DANCE ET CARDIO KICKBOXING
BASKET VOLLEY FOOT
YOGA
SEmaine 2 e-learning EPS
Voici des vidéos d'exercices à reproduire, classées par catégories. Vous trouverez: du renforcement musculaire, du cardio-dance, de la zumba, du cardioboxing, des entrainements de basketball et football, du yoga et du mindfulness. A vous de choisir chaque jour votre entrainement.
renforcement musculaire
zumba
cardio dance (vous pouvez faire ces coregraphies plusieurs fois puisqu'elles sont courtes)
cardio kickboxing
Basketball and soccer
relaxation yoga
un lien très utile ou vous trouverez de nombreuse techniques de yoga et relaxation
Sur cette page vous trouverez le plan de la semaine type d'entrainement, un lien vers le carnet d'entrainement, les fiches exercices ainsi que des vidéos explicatives. Nous avons aussi ajouté pour ceux qui le veulent des vidéos de yoga, étirements et relaxation.
Et la récupération après avoir courru...
Prendre sa frequence cardiaque avant et apres l'effort
Les exercices a choisir
Pour les jours de repos/ activité personnelle / si vous voulez en faire plus
Quelques videos pour aller plus loin
Pour ceux qui ont un gros stock de papier toilette à la maison...
Pour les basketteurs / basketteuses
Explications des mouvements
Yoga, étirements et relaxation
Voici un lien avec des audios de relaxation, cliquez sur le lien et descendre vers le bas de la page
Credits:
Created with an image by Victor Freitas - "untitled image"