Wie man wirklich glücklicher wird und dauerhaft bleibt!
Zukunft - Matthias Horx
Willkommen in der Zukunft! -> FORSCHUNG
Kurzbiografie Matthias Horx
Schon als technikbegeisterter Junge in den 60-er Jahren interessierte er sich für die Geheimnisse der Zukunft. Nach einer Laufbahn als Journalist und Publizist entwickelte er sich zum einflussreichsten Trend- und Zukunftsforscher des deutschsprachigen Raums. Er veröffentlichte 20 Bücher, von denen einige zu Bestsellern wurden. Er gründete Deutschlands wichtigsten futuristischen Think-Tank, das Zukunftsinstitut mit Hauptsitz in Frankfurt und Wien. Er steht für eine Futurologie, die nicht jeder Angst oder jedem Technik-Hype hinterherrennt, sondern den Bewusstseinswandel mit einbezieht. „Zukunft entsteht, wenn wir die Welt aus der Perspektive des Morgen betrachten – und unser Geist die Verbindungen zwischen Gegenwart und Zukunft verspürt!“ Als leidenschaftlicher Europäer pendelt er zwischen London, Frankfurt und Wien, wo er seit 2010 mit seiner Familie das „Future Evolution House” bewohnt.
Matthias Horx‘ Lebensprojekt gilt der Weiterentwicklung der „Futurologie” der 60-er und 70-er Jahre zu einer ganzheitlichen Prognostik – einer interdisziplinären Verbindung von System-, Sozial-, Kognitions- und Evolutionswissenschaften (siehe auch Zukunftsforschung).
Artikel in der NÖABB Coverstory Oktober 2021
62 – Die Corona-Bilanz
Die Geschichte eines Wandels, der die Zukunft verändern wird: Was passiert, wenn eine globale, überbeschleunigte, hypervernetzte Gesellschaft mitten im Lauf gestoppt wird? Alles kann passieren. Massenarbeitslosigkeit. Verarmung. Sozialer Zerfall. Wirtschaftskrise. Wahn und Terror. Bürgerkrieg. Das Ende Europas. Der Zusammenbruch der Demokratie. So befürchteten es viele, im Frühling des Jahres 2020, als alles begann. Was aber ist wirklich passiert? Das hängt davon ab, was wir WAHR-nehmen. Wenn eine Krise beginnt, entsteht in unserem MIND eine Kognitive Dissonanz. Zwischen den Ansprüchen an die Wirklichkeit und der erlebten Realität klafft plötzlich eine riesige Lücke. In diesem Spalt entsteht ein tiefer existentieller Schwindel. Der Ausruf lautet: Das kann doch nicht wahr sein! Kennen Sie dieses Gefühl?
Wenn wir uns Krisen stellen, öffnet sich ein Möglichkeitsraum. Wir erleiden Verluste, von denen wir glaubten, sie unmöglich verkraften zu können. Es kann aber auch passieren, dass das, was wir entbehren, uns plötzlich gar nicht wirklich fehlt. Dass wir verblüfft sind, weil wir das, wovon wir uns furchtbar abhängig fühlten, gar nicht wirklich brauchten. Oder aber wir verbittern. Verhärten uns in Hass und Wut und Abwehr. Drehen durch. Das Attila-Hildmann-Syndrom: Menschen, die sich in der Welt (und in sich selbst) nicht zuhause fühlen, fallen in eine infantile Trotzphase zurück. Sie weigern sich, die Realität der Krise anzuerkennen. Sie nutzen die Krise, um ihre Ängste zu inszenieren. Und dabei ganz groß herauszukommen.
Mit Krisen ist es ein bisschen so wie mit der Trauer. Sie hat verschiedene Phasen: Leugnung, Ignoranz, Wut und Zorn. Schließlich Akzeptanz, Verhandlung, Neubeginn. Das ist die personale REGNOSE – die Selbst-Neu-Erfindung in einer veränderten Realität. Die Selbst-Verwandlung Richtung Zukunft.
In der Liebe markierte die Corona-Krise nicht selten die Stunde der Wahrheit. Krise heißt, nach dem altgriechischen Wort krisis, Zuspitzung, Beurteilung, Entscheidung. Liebende fanden zusammen oder auseinander. Beides ist “richtig”, denn es klärt die Dinge. Ähnliches galt auch für die Familien, die im Lockdown entweder zueinander fanden oder sich innerlich atomisierten.
Dieter Stäger
Ein ganz besonderer Beziehungstypus hat in der Krise große Bedeutung erlangt. Viele Menschen haben alte Freundschaften wiederbelebt, alte Kontakte aktiviert, die für ihr Leben wichtig waren. „Ich habe Menschen wiedergetroffen, die ich seit 30 Jahren aus den Augen verloren habe”, erzählte mir ein guter Freund. „Dabei wird man förmlich dazu gezwungen, sich noch einmal selbst zu befragen – was man geworden ist.
Es kommt ihnen weder auf Freiheit noch auf Schutz an!
Ähnliches gilt für den Rechtspopulismus. Zwar nutzten die Rechten in einigen Ländern (Polen, Ungarn) die Krise zunächst als eine Art Disziplinierungsinstrument. Aber eine aggressive Ideologie, die nur durch die ERZEUGUNG von Krisen gedeihen kann, verstrickt sich in realen Krisen in unauflösbare Widersprüche. Die Zweite Welle verlief in den Populisten-Ländern besonders schlimm. Die Populisten forderten zunächst noch strengere, noch »nationalere« Restriktions-Maßnahmen. Um später dann »Freiheit« zu fordern. Damit verstrickten sie sich in ein unauflösbares Paradox. Es zeigte, dass das innere Wesen des Populismus opportunistische Zerstörungswut ist.
Die politischen Gewinner der Krise waren vor allem Frauen. Allen voran Jacinda Ardern, die in Neuseeland zeigte, was Inklusion und Solidarität bedeutet. Kleinere Länder mit hoher sozialer Kohärenz, oft von Frauen regiert, erwiesen sich als Gewinner im Krisenverlauf. Oder die Frauen von Weißrussland, die inmitten der Pandemie eine wunderbare Revolte begannen.
Cipollas 5 Gesetze der Dummheit
Italien fand in der Krise eine neue innere Kraft – auch wenn in der zweiten Welle der typische italienische Wutanfall noch einmal ausbrach. In England werden die patriotischen Töne zunehmend als destruktiv sichtbar. Populisten wie Babis in Tschechien gerieten in eine Mühle von Legitimation und Selbstlegitimation. In Österreich fiel die FPÖ in ein tiefes Loch. Bolsonaro konnte sich in Brasilien nur durch ein gigantisches Armen-Subventions-Programm vor dem Machtverlust bewahren. Die AfD zerlegt sich genüsslich selbst; die Bösartigkeit dieser Partei wird immer sichtbarer.
Umgekehrt enthüllte sich die männliche Hybris, die Großkotzigkeit der virilen Sturheit, die alles immer »unter Kontrolle« zu haben scheint. Im beobachtbaren Unter- oder Niedergang des Donald Trump liegt eine weitere Corona-Wirkung. Zumindest eine indirekte.
(KAMPF-)RHETORIK!
Glücksforschung und Gene
Hirnforschung, Neurobiologie, DNS und unsere happy Gene
Die "Problematik" des X-Chromosoms (aus Digital Detox)
- „ist das Glück jetzt angeboren oder nicht?“, und die Antwort: „Aber selbstverständlich ist Ihr derzeitiges, heutiges Glück zu 50 Prozent angeboren.“ (Lykken 1988, 1996, Roysamb, 2002, Weiss, 2008). Dieser erbliche Teil des Glücks und Wohlbefindens geht mit Sicherheit auf das Konto der Erblichkeit.
- Alles was wir sind, und alles was wir tun, hat nun mal seine genetischen Ursprünge. Mehr als 40 unterschiedliche „happy“ Gen-Varianten sind der naturgegebene Ausgangsstoff, aus dem der genetisch veranlagte Teil unseres Glücks und Wohlbefindens ständig neurobiologisch auf-, ausgebaut und am Laufen gehalten wird. Ob Sie gut oder schlecht gelaunt durchs Leben gehen, eher die hellen oder düsteren Seiten des Lebens sehen, hat zu 50 Prozent seinen Ursprung in einer Art Würfelspiel gehabt, und der Wurf hat — im Augenblick der Befruchtung durch Ihren Vater und Ihre Mutter stattgefunden.
- Einer hat beim Würfelspiel der Natur eben mehr, ein anderer weniger glücklicher machende Gen-Varianten mitbekommen, und manche haben einfach verdammtes Pech gehabt. Ihr Erbgut (Genom) ist geschehen und nicht mehr ungeschehen zu machen. „Die Würfel sind gefallen.“ Dabei ist die Natur weder gut noch böse, sie ist auch weder gerecht noch ungerecht. Sie teilt einfach aus - und zwar blindlings.
- Mehr als 40 „happy“ Gen-Varianten sind das naturgegebene Erbmaterial für den neurobiologischen Aufbau unseres Glücks und Wohlbefindens, dessen Folgewirkungen anschließend ständig in unserem Gehirn neurobiologisch auf- und ausgebaut werden, jeder spüren kann und uns glücklich machen (oder nicht).
- Diese „happy“ Gen-Varianten sind aber nicht die alleinigen Ursachen unseres Glücks und Wohlbefindens, sondern nur eine Ursache. Unser Glück hat zwar diese genetischen Ursprünge, ist aber auch das Endprodukt zahlloser Wechselwirkungen zwischen ihnen, ihrem fleischlichen Produkt Gehirn (und Nervensystem), unseren Lebensumständen und was wir tagtäglich machen. Es kommt nicht nur auf die DNS, ihre SNPs, Transkriptionsfaktor-Gene und „happy“ Gen-Varianten, sondern auch aufs ganze Leben an, und das, was wir täglich absichtlich tun. Deshalb liegt unser Glück auch nicht nur an und in den Genen, sondern kann zum restlichen Teil (genetisch getrieben?) von uns selbst, durch unsere persönlich einzigartigen (selbst gewählten) Erlebnisse und Erfahrungen gemacht werden.
- Wir können immer etwas tun, damit wir uns, zumindest einen Augenblick oder eine Zeit lang wohler fühlen und glücklicher sind, als es in unseren „happy“ Gen-Varianten geschrieben steht. Und das machen wir auch ständig.
- Das Glück ist — wie wir selbst — von doppelter Struktur: Der eine Teil ist Kunst, der andere Natur.
aber: die Gene entscheiden nicht (alleine), ob Du glücklich bist resp. sein kannst, sondern die Epigenetik betr. Bewusstsein und Unterbewusstsein!
Positive Psychologie
Förderung positiver Denk- und Verhaltensweisen
bleibt die Frage: was macht der/die ASPERGER?
Einleitung - Ziele - Grundsätze
- Seligman: Individuals can CHOOSE the way they THINK!
- Es geht um die Förderung positiver Denk- und Verhaltungsmuster
- Ereignisse und Informationen sollen positiv konstruktiv bewertet werden
- es soll eine höhere Lebenszufriedenheit erreicht werden
Hauptproblem STRESS = CORTISOL = EDSO(big C)
Stress wird heut zu Tage als einer der wichtigsten gesundheitlichen RISIKO-Faktoren eingestuft!
- Stress: EU- oder DI-Stress?
- Stressreaktion
- Stressverstärker
- Transaktionales Stressmodell
- Stressformen
- Resilienz
- Stressreduktion: Mentale Stresskompetenz, Stressbewältigung
- Entspannungsmethodiken: PMR (Jacobsen), Autogenes Training sowie MEDITATION
- regeneratives Stressmanagement (Bewegung, Ernährung, Hobbies, kleine Dinge BEWUSST tun und erleben im HIER und JETZT)
- Kohärenzgefühl
Wissenschaft "international" gesehen
Aristoteles: im 4. Jahrhundert vor Christus!
- Das Wort Wissenschaft bezeichnet die Gesamtheit des menschlichen Wissens, der Erkenntnisse und der Erfahrungen einer Zeitepoche, welches systematisch erweitert, gesammelt, aufbewahrt, gelehrt und tradiert wird.
- Nach Aristoteles gehört Psychologie zur NATUR-Forschung!
- Nach untiger Einteilung gehört Psychologie zu den Geisteswissenschaften!
MIR persönlich gefällt die von ARISTOTELES besser! Der MENSCH ist TEIL DER NATUR!
Detailinformationen
Martin Seligman, Ed Diener,
- Teildisziplin der Psychologie
- 1998 etabliert als empirische Wissenschaft
- 2000: "American Psychologist", ein Sonderheft
- 2000: Studie von Myers (Anzahl Artikel über Freude resp. Depressionen)
Humanistische Psychologie
- Das Menschenbild wird als AKTIV, von NATUR aus gut bezeichnet
- Wir können IN FREIHEIT handeln
- Carl Rogers (1902-1987): klientenzentrierter Ansatz der Psychotherapie
- Abraham Maslow (1908-1970): Selbstverwirklichung, Potenziale, Fähigkeiten
Forschungsgebiete
- Wohlbefinden
- Flourishing
- Positive Emotionen
- Positive Einstellung
- Flow
- Achtsamkeit
- persönliche Stärken -> GALLUP CLIFTON STRENGTH
Interventionen: PPI (Dominik Spenst: 6 Minuten!)
- positiver Tagesrückblick
- Erleben und Ausdrücken von Dankbarkeit
- Das 6-Minuten-Tagebuch: 3 Min. am Morgen, 3 Min. vor dem Einschlafen
- Bewältigungsstrategien: Coping-Strategie, starkes Kohärenzgefühl, .....
- Stressmodell von Lazarus
Quantenphysik - Epigenetik
The mind is the creator of our Life experiences! (Quantenphysik!) .... nimm also UNBEDINGT die ROTE Pille!
Bruce H. Lipton, PhD
Das UNTERBEWUSSTSEIN kann 40 Millionen bits an Daten pro Sekunde aus der Umgebung verarbeiten! es basiert aber auf Basis von "GEWOHNHEITEN"; ist nicht kreativ, kann nur tun, was es gerlent hat
Das BEWUSSTSEIN: very small piece of the brain; kann nur 40 bits an Daten pro Sekunde verarbeiten! Das Unterbewusstsein ist also um 1 Million mächtiger! hier sitzt die KREATIVITÄT!
Super Learning! (like in Childhood)
Begrifflichkeiten
Genetischer Determinismus: Gene bestimmen den Charakter des Lebens
- Gene = Programmierung (v.a. im Alter von 0-7)
- DNS und DNA sind dasselbe?: Desoxyribonukleinsäure (abgekürzt DNS), auch DNA genannt
- Mind = der Geist resp. der Verstand
- Brain = das Gehirn
- Nucleus = Nukleus = der Kern = Brain of the cell (Gehirn der Zelle)
- Der Nukleus hat die Gene = Neuronen (they turn on and off) = Qualität unseres Lebens = 95% = UNBEWUSSTSEIN (wir sind uns dessen NICHT bewusst, logo)
- The brain controls the functions of our organism
1967 hat Bruce Lipton mit Stammzellen gearbeitet! Die Zellen werden aus dem Blut (= Kulturmedium) gewonnen; damit konnte er durch die Veränderung der Zellen die Zusammensetzung des Blutes verändern
Zellen - Stammzellen
Wir haben 53 Trillionen Zellen; wir verlieren täglich hunderte von Milliarden von Zellen; die werden jeden Tag ersetzt! Weil die Stammzellen die neuen Zellen "produzieren" (entstand bei der Geburt aus der Embryonen Zelle)
Als Stammzellen werden allgemein Körperzellen bezeichnet, die sich in verschiedene Zelltypen oder Gewebe ausdifferenzieren können. Je nach Art der Stammzelle und ihrer Beeinflussung haben sie das Potenzial, sich in jegliches Gewebe (embryonale Stammzellen) oder in bestimmte festgelegte Gewebetypen (adulte Stammzellen) zu entwickeln.
- Epigenetik: Epi (= above) ist die Haut (wie beim Körper) des Genes, diese "Haut" kontrolliert das Gen; also NICHT DIE Gene kontrollieren, sondern die UMGEBUNG
- Sidebar: die Signalumwandlung bei einem Embrio führt über die Haut des Embrios zum Nervensystem
- Die Signale von innen und aussen nimmt unser Gehirn wahr (Wahrnehmung) und transportiert die Informationen durch das Nervensystem und das Blut und führt zum Verhalten der Gene; das Nervensystem ist die Schnittstelle
- ... und jetzt kommt der Verstand und interpretiert diese Signale = Bedeutung, d.h. the mind makes the interpretation; ist es ein gutes oder schlechtes Signal, macht es mich ängstlich oder glücklich!
manchmal stimmen die INTERPRETATIONEN, manchmal nicht! Unsere "Wahrheit" (Wahrnehmung) ist nicht immer korrekt! Der GLAUBE steuert das Verhalten und die Gene!
Interpretieren wir LIEBE, sind wir gesund ......
Die Interpretation von Angst setzt das Immunsystem ausser Kraft
Kohärenz bilden
Was wir glauben manifestiert sich in unseren Genen und das wird zu unserer RELITÄT!
Steve Cole 2013: wir sind die Architekten unseres Lebens; unser freier Wille (subjektives Erleben) birgt viel mehr Kraft in sich als wir denken!
... und die Epigenetik sagt nun dies:
2 different minds! nicht nur 1 Verstand! und das Herz? 5 Prozent versus 95%
We have two different minds (2 Verstand) with 2 different functions! und nid vergässe: der Frontallappen ist zwischen 20 und 30 Jahren ausgebildet!
Wir leben also in der MATRIX! mit vielen abgespeicherten Programmen! mit dem BEWUSSTEN steuern wir also unseren freien Willen
unsere Schwingungsebenen, Frequenzen .....
Im Alter von 0-7 herrscht Delta-/Theta-Schwingungsebene! In dieser Zeit wird das Unterbewusstsein des Kleinkindes von aussen "programmiert"!
... und natürlich bekommt das Neugeborene auch Gene der Vorfahren mit ..
The secret mind
what do do? which pill to take? ...... The red one!
LOSLASSEN .... BEOBACHTEN ... AKZEPTIEREN ... erinnere Dich an Dein Verliebtsein ..... alles ist möglich ....
Re-Write your programs .... you are the CREATOR
DU bist der Schöpfer der Programme! .... Re-Write your MIND!
PSYCH - K, Body Talking .... und vieles mehr