Descubra os benefícios do pole dance!
Studio de Pole Dance em São Carlos
Força, flexibilidade e sensualidade nessa modalidade esportiva que combina dança e acrobacia sobre uma barra. A cada passo uma nova descoberta de seu potencial!
Proposta de aula
Divisão dos Movimentos: Básico 1; Básico 2; Intermediário 1; Intermediário 2; Avançado.
As aulas têm duração de 1 hora e são divididas em 3 etapas:
- Aquecimento e preparo físico com treinos de flexibilidade
- Técnica dos movimentos na barra
- Relaxamento e mobilidade
Os movimentos na barra são desenvolvidos em 2 etapas:
- Técnica do movimento com bases educativas
- Sequência de movimentos combinadas numa pequena coreografia
Essa proposta têm apresentado um ótimo resultado. As alunas aprendem os movimentos partindo do básico e progredindo para movimentos mais avançados, melhorando tanto a técnica quanto a resistência física ao conseguir realizar uma sequência inteira. A proposta também possibilita aprender diferentes transições, deixando a aula mais dinâmica.
Benefícios do pole dance
O pole dance é uma atividade física que combina dança, força e flexibilidade, num treino dinâmico e lúdico.
- melhora melhora a consciência corporal e a postura
- tonifica os músculos: braços, abdominais, ombros, costas e pernas
- aumenta a resistência e a flexibilidade
- incrementa a confiança e a autoestima
- diminui o stress
O Studio
O studio está localizado no centro de São Carlos e sua infraestrutura foi projetada para trazer beleza e bem-estar.
- A iluminação favorece vídeos e fotografias, além de criar uma atmosfera confortável e acolhedora.
- O ambiente é climatizado, tanto com aquecimento nos dias frios como com refrigeração nos dias quentes.
- Piso laminado que melhora transições e movimentos de floorwork.
- Espelhos e equipamentos para a prática da pole dance e para treinos de flexibilidade.
- Colchão e tatame para proteção.
Flexibilidade
A flexibilidade está presente em muitos movimentos do pole dance, mas, embora seja um desejo de muitas alunas, não é fundamental para a prática, especialmente nos estágios iniciais. Além das aulas de pole dance o Studio também oferece treinos focados em flexibilidade, tanto para as variações de split e espacate, quanto para treinos de coluna e backbend.
A proposta apresenta um treino sem dor, que trabalha tanto a flexibilidade passiva quanto a ativa, combinando força e mobilidade
A professora: Izis Cavalcanti
Olá! Meu nome é Izis Cavalcanti. Moro em São Carlos, interior de São Paulo, aonde abri meu Studio. Em 2012 fiz uma aula experimental de pole dance e nunca mais parei. Fiz o curso de formação no Studio Paula Uemura em 2016 e comecei a dar aulas. Desde então busco meu contínuo aprimoramento, tanto na prática do pole dance e da flexibilidade, como no desenvolvimento de uma didática de aula cada vez mais completa e eficiente.
- Curso de Formação em Pole Sports com Paula Uemura
- Workshop Work the Floor com Michele Stanek
- Workshop Kindergarten Contortion com Bendy Kate
- Curso Técnicas de Handstand com Trupe Uaah!!
- Curso de combos intermediários e avançados com Luciana Ongaro
- Workshop Introdução ao Exotic Dance com Carol Matsumoto
- Workshop de handstand na Acrobacia Circo e Arte
- Workshop de Pole Dance com Aline Kerber
- Workshop de Pole Dance Exotic Russo com Kira Noire
- Workshop de Pole Dance, modalidade Sports e Exotic, com Top Class Pole
- Contortion Strong Shoulder Mini Edition com Catie Brier
- Contortion Strong Toe Point Mini Edition com Catie Brier
- Curso de Formação Pole Dance Exotic com DreamPole
- Curso de Flexibilidade com Valentino Brothers
- Curso de Flexibilidade com Stretchit
