Monitorea el Bienestar Emocional
1. Primero mírate a ti para poder ayudar a los demás.
- Metáfora del avión
- Importancia de reconocer lo que estamos sintiendo.
- Aceptar estas emociones.
- Compartir con alguien cercano lo que sentimos.
- Desde la tranquilidad, podemos ayudar a nuestros estudiantes
2. Monitorea tu clase.
- Da unos minutos del tiempo de la clase para conocer cómo están tus estudiantes.
- Pídeles que todos prendan sus cámaras y cuéntales la importancia tener una rutina al empezar al día.
- Detecta cambios en su comportamiento.
- Ante cualquier respuesta o conducta irritable o sensible de algún estudiante, haz seguimiento.
Preocupación y Ansiedad
Preocupación
- Planificar, organizar, guiar, revisar, regularizar y evaluar.
- Adaptarse eficazmente al entorno y para alcanzar metas.
- Preocupaciones específicas y macropreocupaciones.
- Ambiguas, novedosas e impredecibles.
- Ej: mi salud, mi familia, mis abuelos; la economía, los perros callejeros
Ojo: todos estamos preocupados! Pero las preocupaciones pueden escalar
Preocupaciones reales y preocupaciones hipotéticas
Objetivo y real vs. catastrofizar
¿Cómo acercarnos a nuestros estudiantes si sospechamos una crisis?
¿Cómo lograr una escucha activa?
- Intenta no opinar o aconsejar.
- Inicia con una pregunta abierta: “Cuéntame cómo te sientes”
- No es necesario que intentes buscar una solución al problema.
- Deja que el estudiante hable por unos minutos.
- Refleja y sintetiza el discurso del estudiante:
"Veo que te sientes triste por que te sientes atrapado en tu casa".
"Por lo que escucho, no te sientes muy motivado en tus clases".