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ENKENBACH bei KAISERLAUTERN

1. /2. April 2023

HERZ QIGONG

Veranstaltungsort:

  • Rudi-Müller - Turnhalle
  • Turnerstraße 12
  • 67677 Enkenbach-Alsenborn

Kurszeiten:

  • SAMSTAG 13 - 18 Uhr
  • SONNTAG 10 - 15 Uhr

Kursgebühr:

  • Preis: 149 Euro / Wochenende
  • 240 Euro ( -20% ) / 2 Wochenende im Paket kombiniert mit einem weiteren Seminar in Enkenbach/ Kaiserslautern z.B. Qigong am 16./17.September 2023:

Kursinhalte:

MEDIZINISCHES QIGONG

Übungen zur Pflege des Herzens und zur Regulation von Blut und Blutdruck

Mehr Infos dazu weiter unten!

Herz-Kreislauf-Qigong ist eine sanfte und dennoch kraftvolle Methode zur Förderung Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens. Durch das Erlernen und Praktizieren von Herz-Kreislauf-Qigong kannst Du:

  • Deine körperliche Fitness verbessern: Herz-Kreislauf-Qigong fördert die Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Körpers, was zu einer verbesserten körperlichen Leistungsfähigkeit und Ausdauer führt.
  • Deine Stressbewältigung verbessern: Durch die konzentrierten und entspannenden Bewegungen von Herz-Kreislauf-Qigong kannst Du Stress und Anspannung abbauen und Dich ausgeglichener und ruhiger fühlen.
  • Deine Atmung verbessern: Herz-Kreislauf-Qigong beinhaltet auch Atemübungen, die dazu beitragen, Deine Lungenkapazität zu erhöhen und die Atmung zu vertiefen, was zu einer besseren Sauerstoffversorgung des Körpers führt.
  • Deine innere Balance fördern: Herz-Kreislauf-Qigong fördert die innere Balance, indem es Dir hilft, Deine Energie und Emotionen auszugleichen und zu harmonisieren.
  • Insgesamt ist Herz-Kreislauf-Qigong eine wunderbare Möglichkeit, um Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden zu verbessern und ein aktives und erfülltes Leben zu führen.
  • Erlerne die Grundlagen und beginne mit der Praxis von Herz-Kreislauf-Qigong!

BITTE ZUM UNTERRICHT MITBRINGEN:

  • eine Matte
  • einen einfachen Hocker ohne Lehne
  • ein Theraband - Farbe ist egal
  • Wenn es, etwa wegen der Anreise, nicht möglich ist die Materialien mitzubringen, bitte Bescheid geben! Wir versuchen dann Trainingsgeräte zur Verfügung zu stellen.
  • Bitte für die Pausen Getränke und Snacks mitbringen!

Hier direkt Informationen erhalten und sich anmelden:

  • Karin Kaiser-Termeer
  • mobil: +49 157 36 18 95 89
  • k.kaiser-termeer@web.de

und bei

  • Agnes Waßner Stabel
  • ‭+49 176 62 78 75 30‬
  • a.stabel@t-online.de

HERZ QIGONG

Die Qigong-Methoden zur Pflege des Herzens und zur Regulation von Blut und Blutdruck haben besondere Merkmale, die sie von anderen Formen des Qigong unterscheiden.

Herz-Pflege-Qigong (Xin Yang Liu He Gong) wurde speziell zur Pflege des Herzens und zur Verbesserung der Herzfunktion entwickelt. Die Übungen zielen darauf ab, den Blutfluss im Körper zu verbessern und den Blutdruck zu regulieren. Einige der besonderen Merkmale des Herz-Pflege-Qigongs sind:

  • Der Fokus liegt auf der Kombination von Bewegungen und Atmung, um die Durchblutung und den Sauerstofffluss im Körper zu verbessern.
  • Die Übungen werden in einer fließenden und harmonischen Art und Weise ausgeführt, um den Energiefluss im Körper zu regulieren.
  • Die Übungen werden in einer bestimmten Reihenfolge ausgeführt, um den natürlichen Fluss der Energie im Körper zu unterstützen.
  • Es gibt spezielle Übungen, die vor allem darauf abzielen, den Blutdruck zu senken und die Herzfunktion zu verbessern.
  • Ebenso niedriger Blutdruck reguliert sich durch die fließenden Bewegungen auf ein gesundes Niveau.

Einige der besonderen Merkmale der Qigong-Methoden zur Regulation von Blut und Blutdruck (Xue Wei Xie Pai) sind:

  • Die Aufmerksamkeit richtet sich während einzelner Übungen auf bestimmte Akupunkturpunkte, um den Energiefluss im Körper zu regulieren und den Blutfluss zu verbessern.
  • Die Übungen werden in einer fließenden und rhythmischen Art und Weise ausgeführt, um den Energiefluss im Körper zu verbessern.
  • Die Übungen können speziell auf die individuellen Bedürfnisse einer Person zugeschnitten werden, um bestimmte Aspekte der Gesundheit zu verbessern.
  • Die Qigong-Methoden können zusammen mit anderen Therapien zur Behandlung von Erkrankungen wie Bluthochdruck oder Herzkrankheiten eingesetzt werden.

Insgesamt sind die besonderen Merkmale der Übungsmethoden zur Herz-Pflege und zur Regulation des Blutdrucks darauf ausgerichtet, die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems zu verbessern und die natürlichen Energieflüsse im Körper zu regulieren.

Herzbeutel - Leitbahn

Eine Vielzahl von Studien

haben die Wirkungen von Qigong-Methoden auf die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems und den Blutdruck untersucht.

Sie haben gezeigt, dass regelmäßige Praktiken von Qigong-Methoden, wie denen zur Herz-Pflege und zur Regulation von Blut und Blutdruck, positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben.

Einige der positiven Auswirkungen, die in Studien gefunden wurden, sind:

  • Reduktion von Bluthochdruck
  • Verbesserung der Herzfunktion
  • Reduktion von Entzündungen
  • Verbesserung des Schlafes
  • Reduktion von Stress und Angstzuständen

Die genauen Wirkungen können jedoch je nach Qigong-Methode und individuellen Bedingungen variieren. Es ist auch wichtig zu beachten, dass Qigong-Methoden nicht als Ersatz für medizinische Behandlungen verwendet werden sollten und dass Personen mit bestehenden Gesundheitsproblemen vor Beginn einer Qigong-Praxis ihren Arzt konsultieren sollten.

Die Zeitdauer, die benötigt wird, um eine Wirkung durch die Praktik von Qigong-Methoden zu beobachten, kann ebenfalls variieren und hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie beispielsweise

  • der Häufigkeit und Dauer der Übungen
  • dem Alter und Geschlecht
  • dem Gesundheitszustand
  • und dem individuellen Ansprechen auf die Übungen.

In der Regel empfehlen viele Experten, dass eine regelmäßige Praxis von mindestens 20-30 Minuten pro Tag über einen Zeitraum von mehreren Wochen oder Monaten durchgeführt werden sollte, um positive Auswirkungen auf die Gesundheit zu sehen.

Seminarleitung: Frank Hänsel ⎪ Berlin

Frank Hänsel

Ausgebildet an verschiedenen Hochschulen in China, massgeblich an der renommierten Sporthochschule in Peking, und in Deutschland als Bewegungstherapeut und Trainer. Im Zentrum seines Schaffens steht die Auseinandersetzung mit dem Werk von Prof. Zhang Guangde (* 1931 - †2022) von der Sporthochschule Peking, einem der einflussreichsten Entwickler des medizinischen Qigong, und zu dessen inneren Schülerkreis er zu seinen Lebzeiten gehörte. Andere Schwerpunkte sind die verschiedenen Stile des GesundheitsQigong und der TaiJi-Sport. Seit den 1980er Jahren veranstaltet er Weiterbildungsangebote in Zusammenarbeit mit Medizinern, Sportlern, Therapeuten, Ärzten und chinesischen Gastdozenten von der Sporthochschule Peking oder der Chinese Health Association. Er ist Leiter von Seminaren, Ausbildungen und Kursen aktuell in täglichen Online-Kursen und Fortbildungen, Kursen in Berlin und der Tanzwerkstatt Hannover, aber auch in anderen Städten in Deutschland und Spanien. Vorher auch in Italien, Portugal, Brasilien, Österreich und China.

WEITERE VERANSTALTUNGEN:

DENKEN. DEHNEN. FÜHLEN.
Das medizinische Dayoin Yangsheng Qigong

der Sporthochschule Beijing wurde massgeblich von Professor Zhang Guangde entwickelt und ist eine anerkannte Behandlungsform des medizinischen Qigong, das auf der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) basiert. Es besteht aus einer Reihe von Bewegungen, die langsam und fließend ausgeführt werden, während der Atem kontrolliert wird. Das Ziel des Qigongs ist es, den Körper zu stärken und die Gesundheit zu verbessern.

Die Bewegungen im Dayoin Yangsheng Qigong sind in fünf Gruppen unterteilt, die jeweils bestimmte Körperbereiche ansprechen:

  • Die erste Gruppe konzentriert sich auf die Hals-, Schulter- und Rückenmuskulatur und soll Verspannungen lösen.
  • Die zweite Gruppe beinhaltet Übungen für die Brust- und Bauchmuskulatur sowie die Wirbelsäule.
  • Die dritte Gruppe umfasst Bewegungen für die Beine und Hüften, um die Beweglichkeit zu erhöhen.
  • Die vierte Gruppe konzentriert sich auf die Arm- und Handgelenke, um die Feinmotorik und die Durchblutung zu verbessern.
  • Die fünfte Gruppe beinhaltet Übungen zur Entspannung und Atmung, um den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen.

Die Methoden eignen sich hervorragend zur Vorbeugung und Kräftigung. Neben dem physischen Training werden auch die Konzentrations-und Wahrnehmungsfähigkeit geschult. Die verschiedenen Techniken und fließenden Bewegungsabläufe wirken anregend und zugleich wohltuend tiefenentspannend. In den ästhetischen Übungen, werden durch bewusst ausgeführte Bewegungen, Qi und Blut durch den Körper geleitet. Anhand der Bewegungszyklen lernen wir spielerisch wichtige Bewegungs-Grundlagen kennen.

Das sanfte und zugleich intensive Training kräftigt den Körper und harmonisiert die Psyche. Spezielle Bewegungstechniken wirken über das Faszien-Muskel-System auf tiefere Körperebenen, wie die Muskulatur, Knochen, Gelenke und Organfunktionen. Das Training zentriert Deine Aufmerksamkeit und hilft frei durchzuatmen und frische Energie zu tanken.

Zusätzlich zu den körperlichen Übungen beinhaltet das Dayoin Yangsheng Qigong auch Meditation und Atemübungen. Diese Techniken helfen den Geist zu beruhigen und die Konzentration zu verbessern.

Das Daoyin Yangsheng Qigong wird sowohl als therapeutisches Verfahren als auch als präventive Maßnahme eingesetzt. Es kann bei verschiedenen Erkrankungen wie beispielsweise Rückenschmerzen, Stress oder Bluthochdruck eingesetzt werden. Es ist jedoch wichtig, dass Qigong unter Anleitung eines qualifizierten Lehrers ausgeführt wird, um eine korrekte Ausführung der Übungen zu gewährleisten und Verletzungen zu vermeiden.

Wir versuchen Antworten zu geben:

Was ist das Bewegungsprinzip?
Wo beginnt die Bewegung?
Welche Schritte bauen sich darauf auf?
Worauf ist besonders zu achten?
Welche Bilder können mir helfen?

Wir freuen uns auf Dich!

NORDDEUTSCHE QIGONGSCHULE

© 2023 Norddeutsche Qigongschule

Norddeutsche Tanzwerkstatt Hannover, Deutschland

Credits:

Erstellt mit Bildern von Christian Schwier - "Saftig grüne Wiese am Waldrand" • teddiviscious - "Forest path in a beautiful springtime forest with mighty beech trees, near Goldbeck, Extertal, Teutoburg Forest, North Rhine-Westphalia, Germany." • Christian Schwier - "Saftig grüne Wiese am Waldrand"