Mitä?

Valmennuksessa opit kaikkien nostojen tekniikat, miten kehität maksimivoimaa, ja miten optimoit ravinnon voiman kehitykseen.

Valmennus alkaa kahden viikon tekniikkajaksolla. Tämän jakson aikana opetellaan jokaisen noston oikeaoppinen tekniikka.

Kun nostotekniikat on hiottu kuntoon, alkaa niin sanottu kisoihin valmistautuminen. Valmistautumisjakso kestää kuusi viikkoa, jonka aikana on tarkoitus nostaa omia voimatasoja mahdollisimman paljon. Tämän jakson aikana treenataan kovaa!

Valmennus päättyy leikkimielisiin kisoihin, joissa on tavoitteena rikkoa jokaisen oma ennätys kyykyssä, penkkipunnerruksessa ja maastavedossa.

Valmennuksen rakenne

• 8 Viikkoa (Aloitus 5.4 & päätös 28.5)
• Viikot 1-2 - Tekniikkaharjoittelua
• Viikot 3-8 - Nousujohteista harjoittelua
• Valmennus päättyy leikkimielisiin kisoihin

Uudet lisäykset valmennukseen!

✅ Räätälöity treeniohjelma jokaiselle osallistujalle

✅ Verkkovalmennus (videoita, artikkeleita, oma facebook ryhmä)

PT Hyytiäinen

"Oma urheiluhistoriani lähti käyntiin jo hyvin nuorena, tällöin lajeina olivat jalkapallo ja erityisesti jääkiekko. Teini-ikään asti tavoitteena oli tietenkin NHL ja ammattiurheilijan ura, mutta loukkaantumisten myötä tämä haave piti unohtaa. Sitten löysin voimanoston! Kuntosalilla oli tullut treenattua muiden lajien ohella jo pidempään, mutta tavoitteellista kuntosalitreeniä oli takana vuoden verran. Voimanoston aloitettuani vuonna 2016 otin itselleni heti ensimmäisen valmentajan, jonka avulla opin nostotekniikat sekä treenityylin erot "normaaliin" kuntosaliharjoitteluun. Vuodesta 2017 asti olen kisannut voimanostossa vuosittain ja matkan varrella olen treenannut monien lajin huippujen ja vanhojen konkareiden kanssa ja imenyt heiltä jatkuvasti tietoa omaan tekemiseeni. Valmentaminen ja ihmisten auttaminen on kiinnostanut minua aina ja haaveenani oli vuosia tehdä siitä ammatti. Vuonna 2020 lähdin vihdoin kouluttautumaan personal traineriksi ja saman vuoden lopulla aloitin yritystoiminnan ja lähdin panostamaan tähän täysipäiväisesti."

"Voimanoston alkeet" on ensimmäinen isomman luokan valmennus, jota lähden vetämään henkilökohtaisten valmennusteni lisäksi. Halusin luoda matalan kynnyksen valmennuksen kaikille voimanoston aloittamisesta tai treenityylin vaihtelusta kiinnostuneille. Haluan valmennuksella tarjota ihmisille mahdollisuuden tutustua voimaharjoitteluun ja itse lajiin kunnolla ilman seurojen tai liittojen toimintaan sitoutumista sekä varman pohjan voimaharjoittelun alkutaipaleelle.

Seuraa minua instagramissa @pthyytiainen