Læs om aktuelle tilbud på Small Groups og 1:1 Personlig Træning
Skitræning
KOM TIL GRATIS PRØVETRÆNING D. 22/11 KL. 18-19
Få mest mulig ud af din skiferie med funktionel skitræning i ugerne op til.
Som prof. ski-instruktør ved jeg, at fysisk overskud og friske ben er tæt forbundet med skiglæde.
I dette træningsforløb træner vi specifikt mod give dig den bedste forberedelse til din skiferie.
Fokus i træningen er på at reducere risikoen for skader og øge kondition, styrke, balance og stabilitet.
Hvad får jeg?
- 1 ugentlig træning sammen med max. 4 andre
- Træning i et fællesskab med ligesindede
- Ski-specifik grundtræning – øget styrke, kondition, balance og stabilitet
- Teoretisk forståelse af de fysiske krav i alpint skiløb
- Professionel vejledning og fri sparring pr. mail
- Træningsprogram til selvtræning
Info om forløbet
- Målgruppe: Dig, der ønsker den bedste forberedelse til skiferien
- Antal deltagere: max. 5 deltagere
- Forløbet: 1 træning/uge i min. 8 uger
- Træner: Malene Nørup Mortensen, prof. ski-instruktør og cand.scient. i Idræt og Sundhed
- Opstart: Tirsdag d. 29. november
- Tidspunkt: Tirsdag kl. 18-19
- Pris: 2.300 kr.
Tilmelding og spørgsmål: malmo@fitnessworld.com
MOR-TION
Til dig, der gerne vil styrke din krop efter fødsel!
Hvad får du?
- Min. 8 ugers træningsforløb med ét ugentlig træningspas
- Træningspas, der varer én time (+/- skrigende babyer)
- Et (trænings)fællesskab med 3 nybagte mødre + børn
- Kropsanalyse ved start og slut i forløbet, hvis du ønsker
- Bedre teknik i træningsøvelser
- (Styrke)træning af hele kroppen – hver gang
- Ubegrænset vejledning pr. mail under hele forløbet
Info om forløbet
- Målgruppe: Nybagte mødre (og fædre)
- Antal deltagere: max. 4 deltagere
- Forløbet: 1 træning/uge i min. 8 uger
- Opstart: 16. december
- Tidspunkt: Fredag kl. 10-11
- Pris: 2.300 kr.
Tilmelding og spørgsmål: malmo@fitnessworld.com
Ny Form 2023
Kom godt fra start efter nytår med sjov og udfordrende træning i et socialt fællesskab.
Hvad får du?
- Screening af bevægelseskvalitet
- Ubegrænset vejledning pr. mail
- Mulighed for kropsanalyse
- Træning i et fællesskab med ligesindede
- Større mulighed for støtte og opbakning
- Fælles dialog og refleksioner om dine og gruppens udfordringer
Info om forløbet
- Målgruppe: Dig, der ønsker udfordrende og social træning med støtte og opbakning
- Antal deltagere: max. 3 deltagere
- Forløbet: 1 træning/uge i 8 uger
- Opstart: 5. januar
- Tidspunkt: Torsdag 09-10 el. 15-16
- Pris: 2.300 kr.
Tilmelding og spørgsmål: malmo@fitnessworld.com
Smæk for Skillingen!
Spænder din travle hverdag ben for de gode intentioner om din træning? Så har jeg løsningen til dig!
Dette small-group forløb er rettet mod dig, der ønsker sved på panden, forbedret kondition, øget styrke og et træningsfællesskab.
I dette træningsforløb får du smæk for skillingen – hver gang – i form af sjov og udfordrende træning i fællesskab med andre.
Vi træner hele kroppen gennem funktionel styrketræning inspireret af crossfit og cirkeltræning – og alle kan være med!
Hvad får du?
- 1 ugentlig træning sammen med max. 5 andre
- Et powerboost i hverdagen og en fast træningsrutine
- Træning i et fællesskab med ligesindede
- Bedre teknik i øvelser
- Professionel vejledning og fri sparring pr. mail
- Intensiv og effektiv træning af hele kroppen – hver gang
- Træningsprogram til selvtræning
Info om forløbet
- Målgruppe: Dig, der ønsker træning i fællesskab med andre.
- Antal deltagere: max. 6 deltagere
- Forløbet: 1 træning/uge i min. 8 uger
- Træner: Malene Nørup Mortensen, cand.scient. i Idræt og Sundhed
- Tidspunkt: Fredag kl. 09-10 el. tirsdag 16-17
- Pris: 2.300 kr.
Tilmelding og spørgsmål: malmo@fitnessworld.com
Kom godt i gang med: Frivægte
Dette small-group forløb er rettet mod dig, der ønsker at komme sikkert igang med at træne med frivægte og som ønsker at blive stærkere.
Fokus vil være på de store basis løft: Squat, Dødløft, Bænkpres/Pres – hvor teknikken gennemgåes grundigt fra bunden af.
Det er klassiske fler-leds-øvelser som vi ved, der virker, fordi du bliver stærkere af at træne dem.
Hvad får du?
- 1 ugentlig træning sammen med max. 5 andre
- Træning i et fællesskab med ligesindede
- Dybdegående teknisk gennemgang af de store løft
- Videofeedback
- Professionel vejledning og fri sparring pr. mail
- Træningsprogram til selvtræning
- Mulighed for tilkøb af yderligere Personlig Træning.
Info om forløbet
- Målgruppe: Dig, der ønsker træning i fællesskab med andre.
- Antal deltagere: max. 3 deltagere
- Forløbet: 1 træning/uge i min. 6 uger
- Træner: Malene Nørup Mortensen, cand.scient. i Idræt og Sundhed
- Pris: 2.300 kr.
Tilmelding og spørgsmål: malmo@fitnessworld.com
Saml dine venner/ familie og få personlig træning med store besparelser!
Du har også altid mulighed for at lave din egen Small Group.
Vores personlige træner Malene starter jævnligt nye grupper op.
I skal være mellem 2-6 personer – jo flere i er, jo mere sparer i (helt op til 70% sammenlignet med alm. personlig træning).
Har du ikke en gruppe, skal du ikke holde dig tilbage for at tage kontakt, da Malene kan hjælpe dig med at finde en gruppe.
Hvad får jeg?
- Træning tilrettelagt efter gruppens mål
- Motivation og glæde ved træning
- God stemning og træning sammen med folk der har samme mål som dig selv
Er du/I interesserede i at høre mere, kan du kontakte Malene Nørup Mortensen på:
malmo@dk.fitnessworld.com
1:1 personlig træning
Credits:
Oprettet vha. billeder af Zamrznuti tonovi - "Man training with dumbbells in the gym" • Prostock-studio - "Positive Expectant Woman Exercising With Dumbbells Standing In Studio" • deagreez - "Top above high angle view photo of delicious baked ginger bread cookies homemade x-mas christmas time celebration make work happy new year lay isolated over blue color background" • Flamingo Images - "Diverse friends smiling while planking together on a gym floor"