PILATES CAS CICLO 1 EXPERIENCIA EN SERIE

SESIÓN 1

Septiembre 1, 2020

El día de hoy, fue nuestra primera sesión de pilates este semestre. Nuestro profesor/director para la actividad, nos dio una explicación bastante detallada acerca del pilates, su origen, los beneficios y requerimientos para conllevar correctamente este ejercicio. En general, esta sesión no hicimos mucho, sin embargo siento que entiendo mucho mejor que antes sobre que es el pilates, y sin lugar a dudas puedo decir que la información que nos presentó el profesor me hizo estar emocionada de llevar a cabo esta experiencia durante este semestre.

SESIÓN 2

Septiembre 3, 2020

El día de hoy fue mi segunda sesión de pilates. Hoy fue oficialmente la primera sesión en la que realizamos actividad física. Fue una clase un poco exigente ya que llevaba un largo periodo de tiempo sin realizar pilates. Sin embargo, me gusto mucho el esquema de clase que manejo mi instructor. Este esquema de clase consistía en que era necesario un calentamiento; estiramiento de los músculos y preparar el cuerpo en general. Luego del calentamiento si se llevarían a cabo los ejercicios planeados por el profesor, y finalmente relajación del cuerpo; meditación. Como fue dicho con anterioridad, esta no fue una clase muy fácil ya que llevaba mucho tiempo sin practicar este tipo de actividad. No obstante, la disfrute mucho. Cabe destacar que para las próximas clases, el instructor nos comento que nosotros mismos daremos las clases, y que por lo tanto debíamos hacernos en grupos de 3 personas, y que los grupos tenían que ser conformados con personas del género opuesto.

SESIÓN 3

Septiembre 10, 2020

El día de hoy fue mi tercera sesión en Pilates. Desde la primera clase, he disfrutado mucho esta actividad. Me parece super enriquecedora cada sesión, ya que hay un balance entre ejercicio físico y relajación. El día de hoy, nuestro profesor dejó la sesión en manos del primer grupo de estudiantes encargadas en llevar a cabo la clase. En general, esta sesión estuvo super bien balanceada, ya que se trabajó bastante el calentamiento, los ejercicios y finalmente la relajación. Los ejercicios que se llevaron a cabo, eran para nivel intermedio, lo que significa que en mi caso, no logre algunos ejercicios con facilidad. Hubieron algunos ejercicios que me costaron más que otros, pero las encargadas de la clase demostraron de manera bastante precisa la manera correcta de llevarlos a cabo sin terminar lastimados o lesionados. Mi parte favorita de clase fue sin duda la meditación. Con cada clase, me va gustando mucho más el pilates y voy logrando más cada ejercicio que me parecía complejo.

SESIÓN 4

Septiembre 17, 2020

El día de hoy, fue mi cuarta sesión en Pilates. Siguiendo la dinámica de la clase pasada, el instructor de la actividad, decidió en qué un grupo predeterminado de estudiantes sean los encargados de llevar a cabo la clase, y esta será la dinámica de la experiencia hasta su fin. El día de hoy, mis compañeros de clase hicieron una clase super exigente, lo que significo que la mayoría de los ejercicios no fueron fáciles de hacer. Sin embargo, siempre di lo mejor de mi para poder lograrlos. Se supone que la dinámica de la clase consiste en estiramiento, ejercicios, estiramiento y relajación. El día de hoy, el grupo de estudiantes decidió quitar la parte de relajación y hacer "poses empoderativas". Esto fue una modificación bastante interesante, ya que nunca hubiera hecho dichas poses, si no fuera por este grupo. En general, por más difícil que fueran los ejercicios propuestos, disfrute la sesión.

SESIÓN 5

Septiembre 24, 2020

El día de hoy, fue mi quinta sesión en Pilates. Teniendo en cuenta que con anterioridad se menciona que cada sesión es planeada por un grupo de estudiantes, el día de hoy no fue la excepción. El día de hoy, los ejercicios planeados por mis compañeros fueron mas simples pero aun así complejos, que los de la sesión previa. El día de hoy hubieron problemas con el internet del profesor (porque aun así el profesor no dicta la clase, tiene que estar presente en el google meet) lo que significó que este grupo tuvo una cantidad de tiempo menor para hacer su clase, y por lo tanto, tuvimos una sesión mucho mas corta. Este grupo hizo un muy buen trabajo, pero como dicho con anterioridad, no tuvieron mucho tiempo entonces solo se finalizo con estiramiento y no hubo tiempo de relajación. No obstante, como en las otras sesiones, esta fue una clase muy buena y que aproveche al máximo.

SESIÓN 6

Octubre 1, 2020

El día de hoy fue mi sexta sesión en Pilates. La sesión de hoy continuo con la dinámica mencionada previamente. Durante esta sesión sÍ se cumplió con la estructura planeada desde un principio por el profesor. Esto significa que de todas las clases hasta ahora, esta fue la clase más completa. El día de hoy las encargadas de clase, hicieron ejercicios con un nivel bajo-intermedio. Esto significa que logré en una gran mayoría hacerlos todos. No obstante, hubieron algunos ejercicios con más complejidad que otros. Cada vez siento que pilates me ayuda mucho con el estiramiento de los músculos, lo cual me hace super feliz porque cada sesión es super buena.

SESIÓN 7

Octubre 15, 2020

En esta sesión, el grupo encargado de llevar a cabo la clase, era el mío. Nuestra clase constaba en seguir el esquema original planteado por el profesor;estiramiento/calentamiento, ejercicios de Pilates y poses de Pilates y finalmente meditación / relajación. Mi grupo estaba conformado por 3 integrantes, y decidimos que lo mejor sería que cada uno de nosotros se encargara de cada sesión. Por mi parte, yo estaba encargada del estiramiento. Sin embargo, hubo un imprevisto; el encargado de la sesión principal tuvo un inconveniente, y no pudo presentarse a la clase. Por dicha razón, con mi otra compañera, decidimos que nos dividiríamos la parte de nuestro compañero por la mitad. Cada una tendría 15 minutos para la parte central de la clase. En el momento en el que había terminado mis 15 minutos en los cuales estaba cubriendo por mi compañero, mi compañero llego (algo inesperado ya que se suponía que no vendría) y por ende continuo su parte de la clase, y mi otra compañera hizo únicamente lo que se había planeado inicialmente. Mi compañero siguió haciendo poses de Pilates. Esto nunca se había llevado a cabo en ninguna clase posteriormente. Y finalmente, la clase terminó con una relajación super relajante y un estiramiento muy bueno. En conclusión, mí grupo hizo un muy buen trabajo en la clase.

SESIÓN 8

Octubre 22, 2020

En el día de hoy, el grupo encargado de hacer la clase constaba únicamente de 2 integrantes. No obstante, la cantidad de individuos que conformaban el grupo, no influencio para nada en el buen trabajo hecho. El grupo de hoy, siguió el mismo esquema que se ha llevado a cabo. Creo que de todos los grupos que han llevado a cabo la clase, solo ha habido solo 1 el cual difirió del esquema; estiramiento, fase central y meditación/relajación. En general, se hizo un muy buen trabajo en cada una de las fases. Los ejercicios hechos a lo largo de la fase central, fueron de nivel intermedio/exigente. Por lo tanto, hubieron sin duda algunos de estos que fueron bastante difíciles de lograr. Sin importar la dificultad de estos, siento que he mejorado haciéndolos, ya que estos se han hecho antes, y en clases pasadas los había logrado mucho menos. Por esta razón, la fase central en esta sesión, fue mi favorita.

SESIÓN 9

Octubre 29, 2020

En el día de hoy, el grupo encargado de llevar a cabo la sesión continuo haciendo el esquema propuesto por nuestro profesor. El profesor les ayudo mucho a corregir a los estudiantes que estaban llevado a cabo los ejercicios propuestos por dicho grupo. El grupo de hoy, hizo la sesión super planeada ya que cuando estaban haciendo la clase, ellas (las encargadas de la clase) estaban proyectando el ejercicio por medio de fotos. Esto fue de super ayuda, ya que en muchas ocasiones las personas de cada grupo no saben muy bien la manera cómo explicar el ejercicio, y por medio de fotos, es mucho más claro. La mejor parte de la sesión fue sin duda la meditación que fue super relajante y merecida dado que los ejercicios estaban super exigentes. Siento que gracias a la exigencia de cada uno de los ejercicios propuestos, voy mejorando muchísimo en los Pilates en general. Me hace muy feliz darme cuenta que estoy mejorando y puedo darme cuenta de ello, por medio que cuando hago un ejercicio que se me hacía difícil, ahora lo hago con más facilidad.

SESIÓN 10

Noviembre 5, 2020

En la sesión de hoy, la clase nuevamente se dividió en 3 fases. Estas como se ha dicho previamente, han sido propuestas desde un principio por el profesor de la experiencia en serie. La clase de hoy a diferencia de casi todas las sesiones, no tenía como propósito exigirnos mucho en un nivel físico, pero sÍ exigirnos en el tema de la flexibilidad. Por lo tanto el propósito era hacer una clase un poco mas relajada, y los encargados de la clase optaron por la parte del Pilates que no exige mucho. Los ejercicios hechos en la fase central para ayudar nuestra flexibilidad, fueron bastante complejos, ya que hace bastante tiempo ningún grupo en especifico hacía una clase basada en esto. No obstante, fueron una ayuda mayor para obtener la flexibilidad que muchos carecemos. Al final, la meditación que hicieron estas personas ha sido de las mejores que hemos tenido hasta ahora. Esto se debe que la meditación no fue la que se lleva a cabo siempre, pero esta fue un poco más elaborada y dividida en 3 secciones.

SESIÓN 11

Noviembre 12, 2020

En la sesión de hoy, el grupo que estaba encargado de preparar la clase, hizo una de las sesiones mas difíciles que se han llevado a cabo de esta experiencia en serie. Esto sucede ya que los ejercicios que se llevaron a cabo en la fase central de esta fueron de nivel exigente completamente. Lo que significa que fue un poco complejo hacer este tipo de ejercicios. Sin embargo, por más difíciles que fueran dichos ejercicios, puedo decir que los logre llevar a cabo con mas facilidad a como los hubiera hecho si a penas estuviéramos empezando la experiencia. Lo más interesante de la sesión, fue sin duda la manera en la que utilizamos una toalla para hacer ejercicios relacionados con estiramiento. En ninguna otra sesión hasta el día de hoy, hemos hecho la clase con algún tipo de materiales externos (sin incluir el yoga mat), lo cual hizo esta clase super diferente al resto. Finalmente, en la fase final de la clase, el grupo no hizo meditación como se suele hacer pero en vez se hizo taI-chi. Una de las niñas encargadas de la clase comento durante esta fase que ella hizo un campamento en él tan-chi, y que por lo tanto tiene bastante experiencia. Esto sin duda fue algo completamente fundamental ya que debido a su experiencia con esta actividad espiritual, se hizo un muy gran trabajo, y se podía sentir el conocimiento de ella.

SESIÓN 12

Noviembre 19, 2020

En la sesión de hoy, ya se cambio completamente la dirección de esta. Esto difiere no en el esquema como tal (ya que fue el mismo esquema; fase inicial, fase central y fase final), pero sí en quien dirigía la sesión. El profesor desde un inicio planteo que cada uno de los integrantes de la experiencia debía con ayuda de unas personas hacer una clase. Hoy sin embargo, el profesor fue quien se encargo de hacer la clase. El esquema como dicho con anterioridad, fue el mismo y puedo decir con certeza que me siento orgullosa de mi desempeño el día de hoy. Desde un inicio el profesor planteo que la clase sería de un nivel avanzado. Los ejercicios que se llevaron a cabo sin lugar a dudas fueron completamente complejos, lo que hizo que me sintiera muy orgullosa al poder lograrlos con bastante facilidad. A parte de los ejercicios como tal, la meditación en los últimos 15 minutos fue demasiado relajante. Sin duda, esta fue una de las mejores meditaciones que se han llevado a cabo hasta hoy. En general, el profesor hizo una muy buena clase.

SESIÓN 13

Noviembre 26, 2020

En la sesión de hoy, desde un inicio el profesor planteó que no se iba a hacer el ejercicio de Pilates como tal, pero que nos iba a dar tiempo para responder una serie de preguntas que iban a ser la segunda reflexión de esta experiencia. Las preguntas que nos tocaba responder eran “Que fue lo que mas te gusto de la experiencia, Que crees que pudiste haber hecho diferente y Cual fue el resultado de aprendizaje que te costo más desarrollar?”. No obstante, antes de comenzar la respuesta de estas preguntas, como clase, estuvimos discutiendo los requerimientos necesarios para pasar la sesión, y el profesor nos comentaba que habían individuos quienes no pasaron a causa de fallas e incumplimiento a las reglas. Luego de esta discusión, si tuvimos el resto de la sesión para grabar efectivamente nuestra respuesta a las preguntas.

SESIÓN 14

Diciembre 3, 2020

Esta ya fue la ultima sesión de la experiencia en serie Pilates. La sesión de hoy tampoco fue una sesión de Pilates como tal, pero tenía el objetivo de estar respondiendo las preguntas de la tercera reflexión. Las preguntas que nos tocaba responder eran las siguientes “ ¿Cuál fue el resultado de aprendizaje que fue más sencillo para ti? ¿por qué?, En una sola palabra, ¿qué te llevas de esta experiencia?(Pregunta de conexión con ToK) y ¿Cuáles son las implicaciones que tienen mis acciones en los demás?. Pero, tocaba responderlas al frente de toda la clase. Dado que en la experiencia somos bastantes individuos, se propuso que se hicieran breakout- rooms en donde hubieran 4 personas, y así cada persona tenía la oportunidad de responder las preguntas (ya que sin los breakout- rooms todas las personas no hubieran alcanzado a hacer la reflexión). Luego de que cada grupo discutiera sus respuestas frente a las preguntas, todas las personas hicimos como un cierre de la experiencia, y hubieron personas que fueron las encargadas de decir una conclusión breve. El profesor se despidió de nosotros y nos agradeció por haber participado en su experiencia, y concluyó la sesión.