Queremos reconocer en el mes de “amor y amistad”, la oportunidad para enunciar la importancia de las emociones y los sentimientos en todas las relaciones humanas.
Además de posibilitar vínculos o expresar afecto, los estímulos y motivaciones están presentes en los procesos de enseñanza-aprendizaje. Nos centraremos en reconocer y comprender su participación en el aprendizaje y en el desarrollo de la felicidad.
Aclaremos las diferencias entre emoción y sentimiento.
Aunque en la práctica los dos son inseparables, en teoría resulta útil referirlos como diferentes, explicando por separado los procesos neurológicos que los definen.
• Una emoción es una reacción compleja del cerebro ante un estímulo externo o interno. Son algo transitorio, que nos saca de nuestro estado habitual y nos empujan a la acción.
• Un sentimiento es la suma de una emoción y un pensamiento. Según el biólogo Huberto Maturana, una emoción se transforma en sentimiento en la medida que uno toma consciencia de ella.
“Cuando entendemos lo que sentimos y por qué lo sentimos, somos capaces de gestionar mejor nuestros impulsos, y dar un discernimiento a lo que nos sucede”.
La rueda de las emociones es un recurso gráfico de análisis que permite observar el curso de las emociones, cómo se originan, cuál es su combinación, su intensidad y su función u objetivo.
“Robert Plutchik, se sirvió de ella para explicar la “Teoría Psicoevolutiva de la Emoción”.
“Lo que enciende el aprendizaje es la emoción y, en ella, la curiosidad y, luego, la atención. Pero la atención no se puede suscitar simplemente demandándola, ni la curiosidad tampoco. Hay que evocarlas desde dentro del que aprende”.
Actualmente podemos reconocer la existencia de muchas atenciones cerebrales y saber que “hay circuitos neuronales diferentes para curiosidades diferentes”.
“Cuando el ambiente es positivo en el aula, el cerebro emocional recibe de mejor manera los estímulos externos. En consecuencia, los conocimientos se adquieren con más facilidad y lo aprendido se mantiene en el tiempo”.
Entendiendo entonces que las emociones son vitales en el aprendizaje, es fundamental razonar sobre el potencial que tienen para guiar y mejorar nuestros pensamientos.
“Las emociones adquieren un papel fundamental en la toma de decisiones y en la conducta, siendo el motor que impulsa a la acción y que nos ayuda a su vez a seleccionar la conducta más idónea. Emoción y razón pues, navegan en paralelo y se necesitan mutuamente para poder asegurar un correcto funcionamiento, adaptarse al entorno y responder a las demandas de forma adecuada”.
Según la psicóloga social Barbara Fredrickson, las emociones positivas más allá de darnos satisfacción, actúan como mecanismos de aprendizaje. Es decir, al experimenta emociones agradables acumulamos herramientas personales para afrontar épocas de dificultad.
Según el modelo de Fredrickson, hay tres efectos secuenciales de las emociones positivas:
• Ampliación.
• Construcción.
• Transformación.
“La inteligencia optimista consiste en adoptar una manera objetiva de interpretar la realidad teniendo en cuenta tanto sus aspectos positivos como los negativos, haciendo crecer los primeros para mejorarla”.
Al interpretar de manera realista las situaciones, experimentamos emociones positivas que nos generarán bienestar, fortalecen y amplían nuestro espectro de conciencia, pensamiento y acción. Las emociones positivas estimulan la sensación de conectividad con la naturaleza, las relaciones efectivas con otros y promueven el altruismo y la equidad.
Qué pasa si vivo preocupado constantemente.
La mente y el cuerpo no distinguen una amenaza real de una imaginaria. El 90% de las cosas que nos preocupan nunca suceden, pero la mente y el cuerpo las viven como si fueran real, es decir tanto lo que nos sucede como lo que nos preocupa tiene un impacto directo en nosotros.
Si llevamos al organismo a un estado de alerta mantenido, lo sometemos a una intoxicación de cortisol, lo que nos va a generar fuertes cambios en el cuerpo.
“ La neurociencia de las emociones”. Marian Rojas-Estapé, psiquiatra y escritora
“Que el ser humano tenga emociones es resultado de nuestra propia evolución. Científicos como Charles Darwin estudiaron el hecho de que el objetivo final de las emociones humanas es orientar al organismo hacia su supervivencia”. En relación con esto hay tres reflexiones que pueden ser interesantes para quienes asienten sentimientos a las maquinas:
• ¿Necesitarán las máquinas en algún momento sentir emociones?
• ¿Es útil para los seres humanos que las máquinas tengan emociones?
• ¿Es posible dotar de emociones a las máquinas?
Los científicos hallaron en la complejidad de una ecuación matemática, la forma de predecir la felicidad.
"El cerebro está tratando de averiguar qué deberías estar haciendo para obtener satisfacciones, así que todas las decisiones, expectativas y resultados son información que utiliza para asegurarse de que tomes buenas decisiones en el futuro. Todas las expectativas y satisfacciones recientes se combinan para determinar tu actual estado de felicidad", explicó Rutledge a la BBC.
Estar bien emocionalmente produce efectos positivos en nosotros. Mejora el humor, ayuda a reducir el dolor, retrasa el proceso de envejecimiento, potencia las funciones del sistema inmunitario, reduce la presión sanguínea, etc.
En esa búsqueda de felicidad hay varias fórmulas:
• El modelo PERMA, que es una teoría de elección no forzada, basada en las decisiones que las personas toman de forma libre y que les incrementa su bienestar.
• • El conferencista Victor Küppers revela la fórmula de la felicidad, donde promover la buena actitud se convierte en el factor fundamental.
• La fórmula de la felicidad: F ≥ e - E
“La felicidad es mayor o igual que los eventos que ocurren en tu vida, menos las expectativas que tienes de la propia vida”. Esta es la versión de un ex ejecutivo de Google al que un fatídico suceso le cambió su forma de ver la vida.
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